Страх выступления: сущность и причины его возникновения
Каковы основные причины страха публичных выступлений?
Содержание:
- Сущность страха
- Причины его возникновения
- Заключение
В настоящее время найти человека, который ни разу не выступал на публике – большая редкость. Если только он не отшельник, живущий в лесу, или является немым от рождения. Каждый из нас учился в школе и в других образовательных учреждениях. Нас вызывали отвечать по предмету, мы выступали с докладами, рефератами, дипломами. Скорее всего, у человека возникало неприятное чувство, когда ему сообщали о том, что его вызывают к доске. И даже зная это, он испытывал чувство страха. Многие предпочитали дожидаться, когда их вызовут по списку. Стоить знать, что страх выступления испытывает каждый. Это – наследие прошлого, от которого нельзя просто уйти.
Однако необходимо разумно подходить к выступлению. Следует понять и принять кое-что. Когда человек готовит доклад, читает литературу по теме, анализирует, пересказывает и делает выводы, мало кто знает по этой теме больше него. Поэтому публичное выступление будет для вас шансом доказать, что вы начитаны, остроумны, а также умеете думать и рассуждать.
Сущность страха
Страх сцены или страх выступления, что в сущности одно и то же, испытывают по большей части около 90 процентов выступающих. А нервничающих перед произнесением речи 99,9%.
Аристотель, великий, оратор, был близоруким и картавым. Возможно, и он в начале своей деятельности испытывал страх перед аудиторией. Именно оратор античности разработал основы риторики. Это наука о том, как убеждать людей, а также о способах речевого воздействия на слушателей. Его имя осталось в веках, как одного из лучших ораторов. А риторика, в свою очередь, пригодилась не только в политике и в судебных делах, но и для провозглашения новых религий, она помогала совершать перевороты. Короли и полководцы воодушевляли своих подданных с помощью слова. Воины шли вперед, защищая свою родину. Человек, хорошо владеющий словом, способен на многое.
Сама профессия спикера или оратора появилась в Древней Греции. Ведь там как раз таки появилось демократичное общество. Следовательно, публичный суд и политика. Тогда же появилась специальная наука об ораторском искусстве и мастерстве – риторика. Профессия учителя красноречия именовалась «ритором». Помимо того, в тоже время появлялись первые античные школы. За определенную сумму денег в них обучали мастерству говорить правильно и красиво – красноречию. Скорее всего, еще с того времени существует проблема страха перед аудиторией. Более подробно узнать историю ораторского искусства вы можете здесь.
Как правило, выступающие боятся того, что изложат материал не самым лучшим образом. Они не дойдут до сути, аудитория их не поймет или плохо воспримет. Их прервут, зададут неудобный вопрос, осудят или заметят ошибки. Это страх публичной оценки. Боязнь выступлений побуждает человека лучше готовиться к предстоящей речи и составить хороший текст. Тщательно прочитать его, проанализировать, найти слабые места и продумать план изложения — это просто необходимо сделать при подготовке к любому выступлению.
Следует очень тщательно разобрать анализ вашего текста: что именно вы не так сделали. Люди, которые его прослушали, могут задать вам вопросы. А слабые места, выделенные окружающими, можно будет просто переделать.
Разумеется, возможен другой вариант. Вы испытываете страх сцены, у вас дрожит голос заодно с коленками, и вы его просто не можете побороть. К примеру, человек боится взять на себя ответственность. А его начальник знает, что он боится и не проявляет инициативу. Поэтому и не настаивает. Работник думает: «Как бы я хорошо рассказал, если бы не боялся». Но это очередные отмазки человеческого мозга. Он готов придумать все, лишь бы не нести ответственность и не боятся. Это неправильный способ решения проблемы. Нужно просто лучше готовиться к своему выступлению.
Причины его возникновения
1. Наследие предков
В древние времена, когда общество еще только начало формироваться, члены общины делали все совместно. Они вместе отбивались от диких животных, вместе загоняли зверей. Женщины сообща готовили пищу и шили одежду. Отсюда следует то, что община – это своего рода безопасность. Человек, изгнанный из общества, был обречен на смерть. Угроза жизни в виде хищных зверей, холода и голода была вполне реальна для отвергнутых. Если человек травмировался, то его вылечат в общине, если это возможно или будут ухаживать за ним. Если он не добыл пищу – поделятся. А человек изгнанный – одинок. Кто будет делиться с ним пищей, а кто ухаживать?
В то время община практически была синонимом слова «жизнь». Именно по этой причине мы так боимся любой негативной оценки со стороны других и неприятия нас окружающими. Зачастую страх быть непринятым, отвергнутым, страх потерпеть неудачу заставляет человека вообще отказаться от задуманного.
2. Неврозы и фобии
Другая причина возникновения страха публичных выступлений – его неправильное направление действия. У древнего человека страх наступал в результате реальной опасности. Увидел льва – убежал, подошел к краю пропасти, испугался и отошел подальше. Сейчас человек современности постоянно испытывает стресс. Как на работе, составляя отчеты бессонными ночами своему начальнику-самодуру, так и дома – плачет маленький ребенок, а утром рано вставать, да еще футбольный матч показывают, а жене приспичило поговорить за жизнь. Он находится в стрессовых ситуациях даже в транспорте, испытывая стресс от нашей политики, органов правопорядка, в результате инфляции, финансового кризиса и так далее.
Отчего инстинкт самосохранения, источник страха деформируется и может выдавать не совсем правильные угрозы. Они в свою очередь могут привести к различным фобиям и неврозам.
3. Воспитание
Третья причина страха аудитории. Очень часто родители запрещают детям громко говорить и кричать в обществе людей. На улице ребенку говорят: «Не ори – на нас все смотрят!» или «Ну-ка прекрати кричать!». Впоследствии человек не может произносить свою речь громко, выступая перед слушателями. У него зажимается голос, а то и вовсе пропадает. «Оратор» начинает трястись, обливается потом, не может сказать и слова. Такой негативный опыт может закрепиться в школе или в университете плохими оценками ваших способностей педагогами, нелепыми отзывами товарищей. Неизвестно, что наносит больший ущерб человеческой психике. Так как именно в этом возрасте формируются социальные страхи.
4. Некомпетентность выступающего человека
Эта причина имеет место, когда оратор плохо подготовился к выступлению, изучил материал не очень хорошо.
5. Агорафобия
Человек может просто бояться большого скопления людей или пространства. Например, выступающий, находящийся в большом зале или на стадионе, может не осознавать, чего боится больше: толпы или самого помещения.
Агорафобия — боязнь открытого пространства и страх скопления людей
Заключение
Существуют и другие всевозможные внутренние страхи, но мы перечислили основные. Зная об этих источниках, давайте будет с ними бороться. И сделаем наше публичное выступление успешным. А чтобы с ними справиться, прочтите эту статью.
С самого начала создадим хорошее настроение, обрадуемся тому, что нам дали возможность выступить с речью. Попрыгаем на одной ноге и скажем: «Ура!». Не стоит объяснять левому полушарию, которое ответственно за логику, почему это так. Просто сделайте. И вы заметите, как страх перед слушателями улетучится. Вместо него появится воодушевление, которое необходимо передать вашей аудитории.
Вернуться к содержанию