Техника речи и постановка голоса самостоятельно в домашних условиях
Как ощущать легкость и свободу при произношении: постановка голоса
Содержание:
- Три правила постановки голоса
- Ощущение свободы при произношении
- Комплекс упражнений для расслабления мышц фонационных путей: «Стон»
- Произнесение гласных
- «Колыбельная песня»
- «Хочу меда и молока»
- «Диктант»
- «Эхо»
- «Гудение»
Если вы хотите научиться красиво говорить, то для постановки голоса и правильной техники речи вам необходима мышечная свобода фонационных путей и ощущение резонанса, которые следует развивать.
Три правила постановки голоса
Для освобождения и раскрытия голоса следует знать три золотых правила:
1. Вам необходимо поставить правильное дыхание (диафрагмальное), освободить гортань от зажимов и задействовать резонаторы
2. Голосовые связки (гортань) нельзя сознательно контролировать
3. Обратиться к гортани можно только через дыхание и резонаторы
Следовательно, наша основная задача – выработать правильное речевое дыхание, воздействуя на гортань с помощью резонаторов. При этом мы полностью избегаем прямое воздействие на нее. Это происходит, когда мы говорим как бы «на зевке».
Ощущение свободы при произношении
Давайте разберемся, как появляется звуки в нашей речи. Вначале воздух, находящийся под давлением, проходит через голосовые связки. В результате чего они колеблются. Важно то, что не эти колебания, а их отклик с резонаторами (разными частями тела), и определяют силу и тембр голоса. Одни из мощных резонаторов – лицевая часть и трахеи. Дыхание, резонаторы и голосовые связки – три части единой системы. От них зависит техника речи и постановка голоса.
Различают следующие типы резонаторов:
1. Верхний (или головной)
Верхний резонатор – полости, расположенные в лицевой части головы, выше небного свода.
2. Нижний (или грудной)
Нижний резонатор охватывает трахею и крупные бронхи.
3. Центральный
Включает в себя гортань.
Чувствуя вибрации в области головного резонатора и в районе груди, вы сможете обогатить свой тембр голоса обертонами, которые будут вызывать вибрации в верхнем и нижнем резонаторах. Однако добиться яркости, звонкости, полетности и качества своего голоса можно лишь тогда, когда будет правильно сформирован его исходный тембр, на который отвечает верхний резонатор. Для этого необходимо выполнять специальные упражнения для постановки голоса: они способствуют свободному произношению звуков в речи с ощущениями вибраций этих звуков в головном резонаторе.
Таким образом, для постановки голоса оратору или выступающему следует научиться расслаблять мышцы всего тела. Для начала лягте на диван или кровать, расслабьте поочередно все мышцы. Начните с ног – снимите с них напряжение. Далее проследите за руками. Расслабьте лицо и шею. Наконец, проконтролируйте мышцы спины и живота. Вам следует полежать в таком положении 4-5 минут. После чего встаньте, при этом сохраняя свободным все тело. Необходимо проследить, чтобы ни одна группа мышцы не была напряжена.
Резонаторы человека
Комплекс упражнений для расслабления мышц фонационных путей
Чтобы ваш голос свободно звучал и словно «пел», то следует добиться чувства свободы мышц фонационных путей. Для этого существует следующие упражнения.
1. «Стон»
Для выполнения этого упражнения сядьте на стул, при этом держа спину прямо. Представьте, что у вас болит горло и начинайте негромко стонать голосом, чтобы боль прошла. Но не кряхтите – так ваши связки будут находиться в напряжении, звуки будут короткими, а голос получится глухим. Расслабьте мышцы лица, шеи, рук и ног. Плечи отпустите, а шею оставьте свободной так, чтобы голова была наклонена вниз или в сторону.
Далее начинайте двигать головой вверх, вниз, влево, вправо. Эти движения стоит делать медленно, проверяя свободу мышц. Продолжайте стонать, но голос не зажимайте. Свободный стон, на «средней ноте» голоса. Обратите внимание на рот – он должен быть закрыт, а губы лишь слегка сомкнуты – как при произнесении звука «м». Добившись точности и правильной техники выполнения упражнения, ощутите свободное течение звуков. Издавать стоны будет значительно легче, и звуки будут беспрепятственно выходить из гортани.
Стоная и сохраняя прежнее положение тела, плавно и медленно опускайте нижнюю челюсть, издавая звук «Мммааа». И тут же закрывайте рот:
Мма-мма-мма-мма-мма
Звук «А» следует произносить мягко, мышцы губ и нижней челюсти свободные. Сопровождайте его ровным выдохом, который не ослабевает в момент открытия вашего рта. Выполните это упражнение как минимум 3 раза. Самое главное — это добиться мышечной свободы и ощущать работу только дыхательного аппарата.
Итак, продолжая стонать, произнесите голосом фразу «Мам, меду нам» как одно слово. Открывая рот, сразу же мягко возвращайте его в исходное положение. Поскольку фраза произносится на стоне, то согласные звуки «м» и «н» удваиваются:
Мамм-медунн-намм
Выполняя в дальнейшем упражнение «стон», сопровождайте тренировкой в произнесении сонорных согласных. Поскольку они придадут вашему голосу звонкость, усиливая работу резонатора в носовой полости.
Сонорные звуками являются согласные, которые являются наиболее звучными. Это «м», «н», «л», «р». Стоните слитно, монотонно и негромко. Не напрягайте горло и связки. Рот при звучании гласных звуков свободно открывается, но не слишком широко. Обращайте внимание на сонорные согласные «м», «н», «л», «р».
Также на стоне тренируйте сочетания сонорных согласных с гласными звуками:
Мм – мА – мм – мО – мм – мУ – мм – мИ – мм – мЫ – мм – мЭ – мм…
Мм – мнА – мм – мнО – мм – мнУ – мм – мнИ – мм – мнЫ – мм – мнЭ – мм…
Мм – мнАли – мм – мнОли – мм – мнУли – мм – мнИли – мм – мнЫли – мм – мнЭли – мм…
Мм – РлАрм – мм – РлОрм – мм – РлУрм – мм – РлИрм – мм – РлЫрм – мм – РлЭрм – мм…
Теперь, достигнув свободы звучания, постепенно повышайте, а потом понижайте голос на каждой строчке. Но не более чем на два-три тона от средней привычной ноты. Сохраняйте свободу фонационных путей.
Далее в упражнение на сонорные согласные введем элементы речевого способа произношения с опорой.
Для начала произнесите слитно на стоне, полунапевно:
Ммаммаммаммаммамм
Потом три раза так же слитно на стоне. А в четвёртый зовём маму голосом:
Ммаммаммам-мАм!
Никаких изменений в речевом аппарате – ощущаем свободу в области глотки. Только на «мам» диафрагма слегка вздрогнула, чтобы опереть звук.
Попробуйте добиться того, чтобы в момент звучания голоса изменялся и характер дыхания. Это нужно для правильной опоры голоса.
Произнесите уже знакомую фразу на стоне:
Ммаммедуннамм
Здесь же каждое слово резко и отрывисто:
мАм! мЕду! нАм!
Проследите, чтоб не было чрезмерной активности при речевом произнесении, для сохранения свободы и лёгкости, как и при стоне.
Тренируйте сочетания:
ммА! ммО! ммУ! ммИ! ммЫ! ммЭ!
мнАли! мнОли! мнУли! мнИли! мнЫли! мнЭли!
РлАрм! РлОрм! РлУрм! РлИрм! РлЫрм! РлЭрм!
2. Произнесение гласных
После отработки сочетаний сонорных согласных с гласными, следует заняться произношением каждого гласного отдельно от согласного. Тут необходимо учесть, что именно гласные, создающие мелодию голоса, являются основой звучности.
Вначале разберём понятие атаки звука. Оно означает начало звучания голоса говорящего человека. Атака звука — момент, когда голосовые связки останавливаются на определённой ноте звучания при их смыкании с силой воздушной струи. Различают придыхательную, твёрдую мягкую атаку звука.
Придыхательная атака — когда часть воздуха, не принимающая участия в голосообразовании, выходит до момента смыкания связок и потом присоединяется к голосу как призвук сипоты.
Твёрдая атака — это когда голосовые складки плотно смыкаются до начала выдоха и только под сильным давлением струи воздуха размыкаются обратно. Это как прорыв воздуха, проходящий через плотно сомкнутые губы. Зачастую при этом происходит пересмыкание связок, то есть когда они заходят друг на друга. При твёрдом их смыкании и резком толчке воздушной струи голос будет звучать резко, черство, он потеряет интонационную подвижность.
Мягкая атака возникает при одновременном смыкании голосовых связок и посыла дыхания. Достичь ее, помогает уже известное упражнение «стон» с его вариантами. Выступающий человек должен стремиться именно к мягкой атаке, которая является естественной для формирования голоса. При этом смыкание голосовых складок совпадает с началом выдоха, и они сближаются так, что обеспечивается свободное колебание. При мягкой атаке ваш голос будет наилучшего тембра: он будет рождаться плавно и без толчков. Следует научиться распознавать и ощущать, какой атакой рождён голос. И до тех пор, пока не будет освоена атака звука, пока вы не почувствуете своими мышцами мягкого начала звука и не ощущение отражения атаки, нельзя идти дальше в развитии голоса.
3. «Колыбельная песня»
Представьте, будто бы вы укачиваете ребёнка и мягко голосом напевайте фразу колыбельной мелодии:
М – м – м – м – м – м – м…
А эту мелодию уже напевайте на всех гласных, добиваясь мягкой атаки звука:
А – а – а – а – а – а – а…
О – о – о – о – о – о – о…
У – у – у – у – у – у – у…
Э – э – э – э – э – э – э…
Следует запомнить состояние мышечной свободы в области глотки и ощущение, словно «качаете» диафрагмой гласные звуки.
Открывая рот широко, вы тем самым способствуете лучшему выведению звуковой энергии наружу. Поэтому необходимо добиваться свободы мышц нижней челюсти и избегать такое положения, когда зубы сжаты. Разжимая их вовремя, вы сделаете свой голос «летящим», избавляясь от сдавленности.
Стоит отметить, что нет единого для всех раствора рта. Всё зависит от речевого аппарата и характера голоса каждого человека. Степень открывания рта определяется как наиболее чётким и ясным произнесением звуков, так наиболее качественным голосовым звучанием.
4. «Хочу меда и молока»
Это упражнение способствует расслаблению нижней челюсти и снятие скованности речевого аппарата.
Представьте, что вы опять «больны». Обращайтесь к маме на стоне:
Ах, больной я. Ай – ай – ай! Молоко и мед мне, мама, дай!
Рот раскрываете хорошо, но не перестарайтесь: все должно быть естественно. Челюсть опускайте мягко вниз, не в сторону. Текст произносите слитно на протяжном голосе. Поищите лёгкое голосовое звучание на различных высотах:
Ахбольнойяайайаймолокоимедмнемамадай
Не занижайте голос, но и не завышайте, чтобы не потерять свободу мышц и опорное звучание. Для начала развивайте центр своего голоса, 3-4 тона.
5. «Диктант»
Как и предыдущее, это упражнение научить вас расслаблять челюсть и снимать скованность. Здесь так же используется текст с частым повторением гласного звука «а».
Чётко диктуйте, не торопясь:
На атом, на атом, на атом
В атаку плывет атакующий баркас.
Он атом, он атом, он атом
Заставил работать на нас.
В первый раз — по словам, чтобы «успели записать». Доносите знаки препинания, используя точный интонационно-смысловой рисунок. Второй раз диктуйте по фразам, которую произносите слитно, без пауз. При произнесении гласного звука «а» за свободой нижней челюсти.
При диктовке спокойный посыл звука снимает зажатость в глотке, убирает заниженность голоса. Не посылайте голос далеко вперёд — это в свою очередь вызовет напряжение голосового аппарата. Наоборот, вырабатывайте ощущение того, что говорите, посылая звук ближе, «к себе». Как этого можно достичь? Поставьте цель привлечь к себе внимание слушателей. Перед началом речи мысленно скажите: «Внимание, я начинаю!». И ваш голос зазвучит маняще, спокойно, речь будет приковывать внимание аудитории.
Ощущением свободы гортани обеспечивается правильное голосовое звучание. Низкое, более спокойное положение гортани тренируется при помощи упражнений на произнесение звуков: «а», «о», «у».
6. «Эхо»
Произнесите три раза: «Ау-уу». В первый раз – зовите, во второй «ау» звучит, как отдалённое эхо, а в третий раз — откликайтесь на эхо. Последите за звучанием голоса, и что происходит с мышцами губ, щек.
При звучании голоса на эхо щёки и губы должны быть расслаблены, звук резонирует в области затылка. Когда откликаетесь на эхо, уголки губ и щёки становятся напряжёнными, вследствие чего звук резонирует ближе, в вытянутых губах. Выполняйте это упражнение, следя за напряжением и расслаблением мышц губ и щек.
Различные упражнения со звуком «у» помогут вам убрать вычурность звучания гласных. Когда «а» вылетает из живота, «о» — гудит, словно в бочке, «и» — протискивается из сдавленного горла, «е» — из голосовой щели, а «ы», «у», «ю» попадают в такие места, из которых их не как не вытащишь.
7. «Гудение»
«Постановке голоса» способствует следующее упражнение. Тяните звук «у» слитно, как гудок:
ууууууу…
А теперь, соединив в одну линию все шесть гласных, гудите голосом:
уууАуууОуууИуууЫуууЭууу…
Старайтесь держать губы в положении «у». Это поможет вам добиться единого качества других гласных.
Следите за качеством голосового звучания при активном произнесении отдельных слогов. Чтоб не был вычурности:
Уа! Уо! Уи! Уы! Уэ!…
Звуки «а», «о», «и», «ы», «э» будто бы держатся на губах.
Если «а» у вас звучит далеко, приблизить его звучание поможет гласный «о». Так как при произнесении этого звука губы принимают форму овала и задерживают звук в губах. Для тренировки мягкой атаки прочтите при произнесении гласных звуков «а» и «о»:
Не по тропе,
А около катилось «о»,
И охало.
«О» — охало,
«о» — охало,
не по тропе, а около!
Вернуться к содержанию